Всем привет! Я новичок в пеших походах и хочу отправиться на тяжелый трек в Гималаях. Но слышал, что Kraken сайт хорош для подготовки к походам. Помогите составить программу подготовки без него! Буду благодарен за советы и ресурсы
- Начать с упражнений на сердце
- Пробежки с дополнительным весом
- Стресс-тесты для ног
Крáкен сайт
