Подготовка к трекингу: 1. Проверьте погоду и выберите подходящее время. 2. Получите карту маршрута и план питания. 3. Убедитесь в наличии экипировки: шлем, перчатки, набор для первой помощи. 4. Учтите физическую подготовку: пробежки и поднятие грузов. А вы знаете другие эффективные методы подготовки?
Кракен
